Intervaller

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg

Uppvärmning till Vikingstrand. Därefter 5 x 500 m på strandpromenaden med en minuts vila. (Alternativ: Hasses "Rysk Roulette"-intervaller - 15 x 45 sek)