Supertusingar x 5 på Hedens IP. Samling ske på Hedens löparbanor

Vi springer söderut mot Råå hamn. Innan vi vänder springer vi längs Råå vallar. Vägen tillbaka blir stadslöpning via Rååvägen och Södergatan

Springtimerundan med start och mål i Pålsjöskog.

Intervaller på Maria IP.2 x 2 1/2 min, 2 min, 1 1/2 min, 1 min och 30 sek. En minuts vila mellan varje

Löpning på Kullaberg. Samling kl. 09:00 vi Krematoriet för gemensam färd till Björkeröd

TTT (Thomas tuffa tisdag)