Löpning ut till Parapeten med möjlighet till fri fart hem.

Backträning Tinkarpsbacken + trapporna nedanför utegymmet i Pålsjöskog. Börja med uppvärmning på elljusspåret, andra sidan vägen och spring sedan ner för trapporna mot Tinkarpsbacken. (5*trapporna + 5*Tinkarpsbacken) Försökt att hålla samma tempo i alla intervallerna. Lugn jogg nerför som vila. … Fortsätt läsa →

HbgM, andra halvan. Samling vid Fredriksdal kl 11