Distans
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeGemensam löpning till Parapeten via Thalassa och därefter fri fart tillbaka till Henkestatyn. Vid fint väder badar vi.
Loading view.
Intervaller
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeGröna slingan bort till Sofieroskogen. Där springer vi 3 x 1 500 m på gröna slingan, alt. 3 x 1 100 m Vila mellan varje till alla har återhämtat sig
Långpass
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeEn mil på landborgspromenaden och sedan vänder vi tillbaka.
Distans
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeGröna slingan i Pålsjöskog
Backe
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeVi springer ut till mördarbacken vid Sofiero som är ca 400 m. 5 gånger uppför varav en gång kör vi HLK-tåget.
Långpass
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeEn längre runda som går enligt följande. Till Olympia för att sedan springa Filbornavägen och korsa Österleden. Tar grusvägen till Bruces skog mot Vasatorp golfbana. Sedan hittar vi en lämplig väg tillbaka till Pålsjö
Distans
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeVi springer söderut mot Viskängen till Kärlekstuneln vid Närlunda. Där vänder vi tillbaka via Campus och strandpromenaden.
Intervaller
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeIntervaller på Maria IP, 2 x 21/2 min, 2 min, 11/2 min, 1 min och 30 sek. En minuts vila mellan varje intervall.
Långpass
Fredriksdal HelsingborgHbgM, andra halvan. Samling vid huvudentrén Fredriksdals friluftsmuseum
Distans
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeFavorit i repris, gröna slingan