Distans
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeGemensam löpning till Parapeten via Thalassa och därefter fri fart tillbaka till Henkestatyn. Vid fint väder badar vi.
Gemensam löpning till Parapeten via Thalassa och därefter fri fart tillbaka till Henkestatyn. Vid fint väder badar vi.
Gröna slingan bort till Sofieroskogen. Där springer vi 3 x 1 500 m på gröna slingan, alt. 3 x 1 100 m Vila mellan varje till alla har återhämtat sig
En mil på landborgspromenaden och sedan vänder vi tillbaka.
Gröna slingan i Pålsjöskog
Vi springer ut till mördarbacken vid Sofiero som är ca 400 m. 5 gånger uppför varav en gång kör vi HLK-tåget.
En längre runda som går enligt följande. Till Olympia för att sedan springa Filbornavägen och korsa Österleden. Tar grusvägen till Bruces skog mot Vasatorp golfbana. Sedan hittar vi en lämplig väg tillbaka till Pålsjö
Vi springer söderut mot Viskängen till Kärlekstuneln vid Närlunda. Där vänder vi tillbaka via Campus och strandpromenaden.
Intervaller på Maria IP, 2 x 21/2 min, 2 min, 11/2 min, 1 min och 30 sek. En minuts vila mellan varje intervall.
HbgM, andra halvan. Samling vid huvudentrén Fredriksdals friluftsmuseum
Favorit i repris, gröna slingan