Långpass
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeVi springer till Domsten och tillbaka via kusten.
Vi springer till Domsten och tillbaka via kusten.
TTT (crosspass)
Uppvärming via Thalassa till Kinesiska muren. Kinesen x 5. Evt bad.
Allerum - Ödåkra och därefter längs järnvägen till Väla Skog. Sedan via Berga industriområde till Krematoriet
Den gröna slingan i Pålsjöskog
Gröna slingan bort till Sofieroskogen. Där gör vi 3 x 1500 m på gröna slingan. Vila mellan varje intervall tills alla har återhämtat sig.
Till Allerum för att svänga av mot Kulla Gunnarstorp. Därefter ned till kusten i Hittarp och följer den hela vägen till Henkestatyn.
Till Revet i Hittarp där vi väljer lämplig väg tillbaka beroende på vinden.
Uppvärmning till Vikingstrand. Därefter 5 x 500 m på strandpromenaden med en minuts vila. (Alternativ: Hasses "Rysk Roulette"-intervaller - 15 x 45 sek)
Tio km på landborgspromenaden och tilllbaka.