Intervaller

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Intervallstege 4, 3, 2, 1½, 1 varv på Maria IP

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

ToR Domsten

Cross

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

TTT (crosspass)

Intervaller

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

5 supertusingar på Strandpromenaden

Långpass

Heden Planteringsvägen 196, Helsingborg, Sverige

Råå vallar - Råå hamn - ToR Gantofta. (http://bit.ly/HLK2016-06-12) OBS! Samling vid Hedens löparbana.

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Söderut - landborgen tillbaka

Trail

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Trail + strand. Brandmanna *2 - Glenns backe - stranden söderut - Mickes ravin

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Hasses favvomil. Olympia - Adolfsberg - Jordbodalen - Ramlösaparken - Filborna skogspark - Drottninghög - V Berga.

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

mot söder via Olympia, nerför Furutorpsbacken och tillbaka längst med kusten