Långpass
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, SverigeKusten till Råå, Skåneleden tillbaks /PL
Kusten till Råå, Skåneleden tillbaks /PL
Strandpromenad-Tinkarp-Kamelpucklarna /MO
Springtimebanan intervaller med individuell start 2 * 2km + 2 * 1,5km + 2 * 1km + 2 * 0,5km /PT
HbgM del 2 (nya). OBS! Samling Fredriksdal /PL
3 * 4km pålsjöskog, varav varv 1 gemensamt och fri fart varv 2 och 3 /PT
Coopertest + 3 * supertusingar OBS! Samling Heden /PT
Trail: Söderåsen, samling 09:00 Krematoriet
För ovanlighetens skull springer vi i Pålsjöskog. Vi håller 10k fart och delar in oss i lämpliga grupper.
Springtime Intervall: 2000m*2 + 1500m*2 + 1000m*2 + 500m*2, Vila 1min emellan
Långpass: Norrut via Maria Park till Domsten. Vi delar in oss i snabb och ännu snabbare grupp.