Intervaller
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige5 x 1800 m (Maria Park) / JLF
5 x 1800 m (Maria Park) / JLF
Olympia - Filborna skogspark - Bruces skog - Vasatorp - Fredriksdal - Kavalleristen / MLF
2x3 tröskel. Strandpromenad-Tinkarp-Kamelpucklarna/MS
5 x Tinkarpsbacken/HR
Allerum - Ödåkra - längs järnvägen - Polishuset/HR
Distans med backar och åter backar/MS
2x1200 m (Florettg)+2x900 m(Muskötg)+2x600 m(Kastellg) på Berga industriområde/HR
Domstensrundan
5 km test, ett varv på seedningsbanan/MS
Tonis-superintervaller på andra sidan järnvägen 1-2-3/2-2-1(varv)/M.S