5 km test, ett varv på seedningsbanan/MS

Tonis-superintervaller på andra sidan järnvägen 1-2-3/2-2-1(varv)/M.S

Trail Söderåsen, Vi samlas vid Pålsjö kl 09:30 för gemensam avfärd. Träningarna innan kommer vi att se vilka som ska med och organisera samkörningen. I Klåveröd är det tänkt att springa en runda som tar ca 90-105 min och då … Fortsätt läsa →

Viskängen-Närlunda-Kärlekstunneln-Campus- Strandpromenaden/M.S

Delade tusingar (600+400) x 6-8 st/M.S.

HBGM-banan första halvan. Samling vid Dunkers/HR

Gröningen, sedan 5km fri fart Springtimerundan /PT

6 * Tinkarpsbacken /PL

Döshult /MO 25km  

Stadsrundan /MO