Intervaller

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Delade tusingar (600+400) x 6-8 st/M.S.

Långpass

HBGM-banan första halvan. Samling vid Dunkers/HR

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Gröningen, sedan 5km fri fart Springtimerundan /PT

Backe

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

6 * Tinkarpsbacken /PL

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Döshult /MO 25km  

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Stadsrundan /MO

Backe

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

8 * kinesen i fri fart, återsamling efter 4 st /PT

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Smårydsrundan (alt. Göteborgsvarvets seedningslopp)

Trail

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Pålsjö offroad, trailskor rekommenderas /PT