Intervaller
Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige6 x Laröd cykelväg / JLF
6 x Laröd cykelväg / JLF
Laröd - Döshult - Allerum-Småryd - Gyhult / MLF
Stadsrundan (klassiker) / MLF
Coopers Test i Maria Park. Uppvärmning och nerjogg / JL
Trail Kullen (se separat meddelande) / HP alt V Ramlösa - Miatorp - C - Strandv / JLF
Olympia - Viskängen - Horisont - GA-torget - Gröningen / JLF
Olympia, sedan ett varv på Seedningsloppsbanan / MLF
HBGM-banan andra halvan / JLF OBS, start Fredriksdal mål Gröningen
En kvällsrunda på gator som vi sällan springer på / JL
5 x 1800 m (Maria Park) / JLF