Tävling: Hamburg Marathon
http://www.haspa-marathon-hamburg.de/
http://www.haspa-marathon-hamburg.de/
Springtimerundan /Håkan
3x3 km i Pålsjöskog /Peter
Djuramosserundan
Springtimerundan, önskad tävlingsfart i delar: 2000m + 2000 + 1500 + 1500 + 1000 + 1000 + 500 + 500 med 1 minuts vila mellan varje.
60/30 Gröna 7:an
http://www.springtimeihelsingborg.se/
Bruces skog
Allerum t/r
20 x 200m (100m joggvila) mellan Henkes och Via95.