Vi springer söderut mot Råå hamn. Innan vi vänder springer vi längs Råå vallar. Vägen tillbaka blir stadslöpning via Rååvägen och Södergatan

Springtimerundan med start och mål i Pålsjöskog.

Intervaller på Maria IP.2 x 2 1/2 min, 2 min, 1 1/2 min, 1 min och 30 sek. En minuts vila mellan varje

Löpning på Kullaberg. Samling kl. 09:00 vi Krematoriet för gemensam färd till Björkeröd

TTT (Thomas tuffa tisdag)

Heden – Intervallträning så att vi får upp farten till Springtime

Paul B Hasse B Jonny L-B John Miriam Olle Hans R Niklas S Calle Staffan Peter S Mikael S Peter T