Löpning

Backintervaller i Kinesen /JK

Löpning

Brandmanna x 5 (om vädret tillåter). Ta med pannlampa - inte reflexväst! /M

Löpning – Distans

Till Bruces skog via Kullavägen, Fredriksdal, Filborna skogspark, tillbaka via Dalhem, Väla skog, Maria stn./JK

Löpning

Pålsjögatan, Hälsobacken, kusten norrut via Tinkarpsbacken, cykelbanan från Laröd till Maria, Romares. /JK

Löpning

Mix av 500 och 1000 m intervaller i Fredriksdal med start var 3/6 minut /JK