Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Revet i Hittarp

Intervall

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

PyramidIntervaller med visselpipa: 1+2+3+4+4+3+2+1 minuter med halva tiden vila emellan.

Tävling: Hamburg Marathon

Deltagare från HLK: Micke A L-B Michael O Mikael S Karolina http://www.haspa-marathon-hamburg.de/

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Långpass: Norrut till Allerums golfbana (Österlen Spring Trail, Hamburg Marathon och Boston Marathon)

Tävling: Boston Marathon

Deltagare från HLK: Johan L Olov http://www.baa.org/races/boston-marathon.aspx

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Snackepass efter helgens lopp: Vi springer lagom fort Parapeten ToR så vi kan prata hela vägen

Snabbdistans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

5 km test: Vi använder sträckan till Olympia till uppvärmning och springer sedan 1 varv på seedningsbanan

Långpass

Fredriksdal Helsingborg

HBG Marathonbanan - nya sträckningen. Vi kommer även att få besök av IFK Halmstad. Samling entré till Fredriksdal ca 22km

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Springetimebanan: Vi toppar formen med fri fart på banan.