Tröskel

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Springtimerundan, önskad tävlingsfart i delar: 2000m + 2000 + 1500 + 1500 + 1000 + 1000 + 500 + 500 med 1 minuts vila mellan varje.

Intervall

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

60/30 Gröna 7:an

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Bruces skog

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Allerum t/r

Intervall

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

20 x 200m (100m joggvila) mellan Henkes och Via95.

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Domsten. Skogen dit - havet hem

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Laröd cykelväg - HIK - Havsnära - Skåneledenbacken - Brandmanna

Tröskel

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

GBG-löpare Gröna 7:an (med fartökningar) Övriga: 6 x Liljekvistare