Fartlek

Fartlek, vi räknar in 1-2-3-4-5- …

Långpass

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Olympia-Filborna skogspark-Bruces skog-Vasatorp golfbana-Dalhem-Berga.

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Olympia-Viskängen-Horisont-GA torget-Gröningen

Styrka

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Löpteknik & styrka, HLK-tåget

Långpass

Knutpunkten Terminalgatan 1, Helsingborg, Sverige

En halva Hamn-till-hamn, Höganäs - Helsingborg, vi tar buss nr 220 kl 09.30 från Knutpunkten till Höganäs och springer tillbaka

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Stadsrundan

Styrka

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Löpteknik & styrka, HLK-tåget

Intervaller

IH Mellersta Stenbocksgatan 10, Helsingborg, Sverige

Inomhus i friidottshallen supertusingar kl. 12-13. Samling kl. 11 utanför hallen för uppvärmning och stretching för de som så önskar.

Distans

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

Gröningen-Campus-Furutorpsgatan-Jönköpingsgatan-Lägervägen-Kullavägen

Intervaller

Pålsjö skog Pålsjö Kyrkogård, Christer Boijes väg, Helsingborg, Sverige

4 varv (ca 1,86 km) på Sankta med 1,5 min vila på siste person mellan varje intervall.