TTT (Thomas tuffa tisdag), crosstraining

Vi springer ut till Sofieroskogen och kör 3 x 1 500 m

Anmälda HLKare 23/7: Paul

HLK:s vackraste runda, till Domstens hamn

Vi springer bort till Tinkarpsbacken och vidare ut till piren vid Parapeten. Fri från piren till Henkestatyn. Sedan badar vi

Gammal klassiker, sex backar. Vi börjar med Hälsovägen och tar sedan backarna norrut och avslutar med Dag…. Väg.

En mil på Landborgspromenaden. Sedan vänder vi tillbaka. (Alla som ska springa HbgM 2/9 lägger till minst 10km /hb)

Springetimerundan med start vid Krematoriet

Intervaller på Maria IP, 2 x 21/2 min, 2 min, 11/2 min, 1 min och 30 sek. En minuts vila mellan varje intervall.

Till Allerum för att sedan svänga av mot Döshult. Efter 2 km tar vi vänster in på grusvägen mot Kulla Gunnarstorp. Därefter tillbaka mot Pålsjö (Alla som ska springa HbgM avslutar med gröna 7an i tänkt marafart följt av 2km … Fortsätt läsa →