Berga-Dalhem-Lundsbäck-Ringstorp (hlk-92.se/r/20170328/map.png)

Springtimerundan uppdelad: 2k + 2k + 1,5 + 1,5 + 1 + 1 + 0,5 + 0,5

Till slutet av Domsten via kamelpucklarna. Den vackra Kullaleden tillbaka.

TTT (Thomas tuffa tisdag), crosstraining

Träning på Hedens Idrottsplats. 400meters intervaller

Vi tar oss genom Pålsjöskog till Larödbaden. Springer på starka ben uppför Serpentinbacken, Farmarvägen över 111 till Annelund. Därefter hem igen via maria Park och Pålsjö skog

En runda i skogen med en del trail-inslag.

Backträning. 3 x Kinesen och 3 x Dag Hammarskölds väg.

Härliga Pålsjöskog! Vi springer av oss påskmaten. Grön 10km, Gul 5 km, röd 4 km

60 min löpning på olika slingor i Pålsjöskog.

Supertusingar x 5 på Hedens IP. Samling ske på Hedens löparbanor

Vi springer söderut mot Råå hamn. Innan vi vänder springer vi längs Råå vallar. Vägen tillbaka blir stadslöpning via Rååvägen och Södergatan

Springtimerundan med start och mål i Pålsjöskog.

Intervaller på Maria IP.2 x 2 1/2 min, 2 min, 1 1/2 min, 1 min och 30 sek. En minuts vila mellan varje

Löpning på Kullaberg. Samling kl. 09:00 vi Krematoriet för gemensam färd till Björkeröd