En tisdag i september var vi inbjudna till Löplabbet och fick bl.a. lyssna på ett föredrag om pulsbaserad träning. För att kunna träna pulsbaserat måste man veta sin maxpuls och då fick vi tips hur man går tillväga. Vi rivstartar därför oktober med ett maxpulstest där vi kommer att springa 4 x 4 minuter som sedan alla kan ha nytta av i sin träning.
Under månaden är några av kvalitetspassen fokuserade på backar då det i början av november finns tävlingar som Kullamannen och Skanneloppet i kuperad terräng.
Glöm inte att leta reda på din reflexväst då vi går mot mörkare tider.
Hans R och Jens
