Helsingborgs Löparklubb HLK-92

Du är välkommen till HLK-92:s årliga kulturvandring som sedan avslutas med middag på Roys Mat och Bar i Norra hamnen.

När: Fredagen den 22 november
17:30 Vi träffas på Utposten för mingel
18:30 Kulturvandring med en av HLK:s medlemmar som ciceron
19:00 Middag på Roys Mat och Bar. Mat – se meny nedan.

Under kvällen kommer vi att

• Uppmärksamma klubbens 50-åringar
• Testa dina kunskaper med ett quiz
• Prata om löpning i alla dess former, träning, lopp, utrustning, skador, rehab, rödbetsjuicens nytta för löpare, m.m.

Vi vill gärna se dig den 22 november. Anmälan gör du genom att skicka svaret till fest@hlk-92.se senast den 13 november.

OBS! glöm inte bort skriva vilken/vilka rätter du vill äta

Varmt välkommen

Styrelsen

MENY:

ROY’S SKALDJURSTOAST
serveras på vårt hembakta mörka bröd,
toppas med löjrom och citron

***************************************************************************

POCHERAD RÖDTUNGSFILÉ
serveras med kokt potatis, säsongens primörer och hummersås

Eller

PEPPARHALSTRAD OXFILÉ
serveras med potatisfondant, säsongens primörer
och timjansky

***************************************************************************

PANNACOTTA
toppas med färska bär

Endast Huvudrätt 265:-
2 Rätters 325:-
3 Rätters 385:-

Nu är det dags att börja leta fram reflexvästen då kvällarna blir mörkare och svalare. Vi får hoppas på att vädret visar sig från bästa sida.

Första kvalitetspasset den 3 oktober är det samling i Jordbodalen kl. 18:00.

Söndagen den 6 oktober är det utflykt då vi springer från Höganäs till Helsingborg. Buss avgår 09:30 på Helsingborg C.

Söndagen den 27 oktober slår klockan om till normaltid, vilket innebär att du får sovmorgon.

Vi som håller i träningen är

Birger, Hans och Magnus

Den 15 september var det flertal löpare från HLK-92 som sprang Köpenhamn halvmaraton. Johan L. har som summerat dagen i en trevlig löpar- och reseberättelse. Följ länken för att läsa om resan.

Denna dag sattes det också världsrekord på distansen av Geoffrey Kamworor från Kenya, 58:01 min.

Vi går nu in i september, den kanske bästa månaden på året för löpning. Det är oftast inte jättevarmt och luften är hög och klar. Någon väderprognos för de närmaste 30 dagarna har vi inte men däremot bjuder vi på 11 härliga pass för att spetsa formen inför höstens lopp. Redan första veckan kör vi Cooper test på Hasses runda. Förhoppningsvis skall alla som var med i våras springa snabbare nu.

Den 15:e lär det vara glest med HLK´are vid soptunnan på Pålsjö. Vi är nämligen 17 som springer halvmaran i Köpenhamn. För de som stannar kvar på hemmaplan erbjuder vi valfri runda den här söndagen. Två dagar senare så ersätts passet med besök på Löplabbet. Ett perfekt läge att skaffa nya dojjor för att få skön löpning resten av året.

Sista söndagen i september åker vi till Kullaberg för skön prestigelös traillöpning.

Välkomna

Philip, Calle och Johan L

Under augusti finns det inga träningsansvariga utan vi som är där tar ett gemensamt ansvar att träningspassen kan genomföras. Titta igenom vad dagens träningspass innehåller innan du sticker upp till Krematoriet. Improvisation är välkommet!

Två specialare har dock smugit sig in i augustischemat:

• 8/8 springer vi ett pass som återkommer årligen tre veckor före HbgM. Ett event är skapat på Facebook (med över 100 intresserade deltagare) och HbgM är “medarrangörer”. Vi springer enligt http://bit.ly/HLK-20180812 låååångt, men eftersom vi känner till banan så väl så kan var och en vika av var de önskar. Viktigt dock att informera medlöpare om sina planer så att man inte plötsligt överger någon som inte hittar. Samling nere vid starten för HbgM (Dunkers kulturhus) kl 10:00.
• 27/8 kör vi ännu ett pass med Plogging , denna gången längs seedningsloppet-banan. Vi startar passet som vanligt i Pålsjö kl 18 och tar oss medelst sakta jogg till starten vid fontänen framför IH – där vi troligen är ca 18:15. Det kan bli mera skräp att plocka upp här (jämfört med i Pålsjö skog som för några veckor sedan), så McDonalds vid Ängelholmsvägen har lovat att de ska ge oss tillgång till deras container att slänga i. Tänk på att vi bl a ska träna upp vår benstyrka, så när vi plockar upp skräp så gör vi det med knäböj, utfallssteg eller liknande 🙂
  Ni som var med senast kommer säkert ihåg att det inte blev några bra kilometertider, men det är bara en fördel för alla som ska springa HbgM på lördagen.

Passa gärna på att avsluta passen med ett sköna bad i Öresund.

En av HLK:s medlemmar, Johan L, har genomfört sitt tredje maraton 2019 och totalt sitt 35:e maraton. Han har skrivit en reseberättelse från resan och loppet. Läs hans rapport från resan och loppet här.

Under juli och augusti finns det inga träningsansvariga utan vi som är där tar ett gemensamt ansvar att träningspassen kan genomföras. Titta igenom vad dagens träningspass innehåller innan du sticker upp till Krematoriet. Improvisation är välkommet!

Två specialare har dock smugit sig in i julischemat:

• 14/7 följer vi med på HbgM’s event och provlöpning av första halvan av HbgM. Samling nere vid starten (Dunkers kulturhus) kl 10:00
• 23/7 försöker vi förena nytta med nöje genom att städa i vår favoritskog. Plogging har blivit ett populärt begrepp. Det är osäkert om det behövs, men någon kanske vill ta lite omvägar… Tänk på att vi bl a ska träna upp vår benstyrka, så när vi plockar upp skräp så gör vi det med knäböj, utfallssteg eller liknande 🙂

Passa gärna på att avsluta passet med ett skönt bad i Öresund.

Juni startar med långpass där vi springer andra halvan av Helsingborg Marathon. Samling är vid huvudentrén till Fredriksdals friluftsmuseum.
Träningspasset den 6 juni, nationaldagen, startar kl. 10:00.
Vi kommer att ha två pass på Hedens löparbana i juni.
Månadens sista pass sker på andra sidan Öresund. Passet börjar med en båtresa med Sundsbussarna som avgår kl. 10:00.

Vi ses på träningen
Caroline, LB och Martin

Lördagen den 27 april åkte ett gäng löpare från HLK-92 till Hamburg för att delta i loppet. En av medlemmarna har skrivit en reseberättelse inklusive rapport från själva loppet. Du kan läsa hela genom att följa den här länken

Här kommer Majs schema
Under Maj fokuserar vi på att finslipa farten. Vi kommer även att lägga flertalet intervallpass på Tisdagar eftersom många har lopp planerade under helgerna. Torsdagar före lopp kör vi lugna distanspass på ca 10 km

Väl mött / Johan, Anders och Karolina