Helsingborgs Löparklubb HLK-92

”Nu var det äntligen dags att åka på en löparresa med HLK igen. Den här gången var det Hamburg, en resa som vi gjorde för tre år sedan, med mycket lyckat resultat. Både som resa och prestationsmässigt. LB var självutnämnd reseledare och skulle fixa boende, resa och restaurangerna. Anmäla sig till loppet fick var och en göra själva liksom själva springande så han delegerade i alla fall vissa delar till oss andra.”

Läs mer ovan under Tävling : Tävlingsberättelser : Hamburg Marathon 2018. Där finns Johans och Olles fantastiska reserapporter och ett album med ett gäng bilder…

Kommande två tisdagar (22e och 29e) skiftar aktiviteterna plats. 22e blir det Jordbodalen och 29e blir det Filbornahållet.

Den 1 Juni tänkte jag få ihop en grillkväll/AW. Jag köper in mat efter önskemål och sedan löser vi betalningen via swish. Michael O har sagt att vi kan vara i hans trädgård och grilla.

Hör av er till mig senast 28/5 om ni vill och kan komma. Nämn gärna vad för mat ni önskar och om det finns någon allergi.

bjarne_laholm@hotmail.com

/// Björn

Maj, månaden efter det stora loppet men ändå bara början av säsongen. Gott och blandat utan någon som helst röd tråd förutom att huvudtemat är löpning! Fyspass, backar och så hoppar vi i spikskorna och äntrar Heden den 17;e och 31:e. Den 20:e blir det glassigt pass med start och mål vid Sofierokiosken! Observera att 1:e och 10:e är helgdagar med start 10:00

/ Calle, Philip & John

Cirka 30 dagar kvar till Hamburg Marathon/halvmaraton. De sista förberedelserna i träningen där vi lagt fokus på söndags- och torsdagspassen.

Aprils träningsschema börjar på påskdagen som också sammanfaller med 1 april. Vi startar vid Dunkers kulturhus (inget aprilskämt) och springer första halvan av Helsingborg Marathon. De som vill fortsätter så länge de känner för det. Tyvärr är vi som håller i träningen bortresta så ni som ska springa får hjälpas åt. Hasse B har några överraskningar för både de som har tröttnat på Industrigatan och de som ska springa i Hamburg.

Söndagen den 8 april delar vi upp oss i två grupper. Grupp 1 under ledning av Hasse B. samlas kl. 09:00 vid Krematoriet och springer mot Höganäs. Grupp 2 under ledning av Hans R tar bussen från Knutpunkten kl: 09:30 (buss 220) och springer till Helsingborg. När grupperna möts vänder grupp 1 tillbaka mot Helsingborg och vi springer gemensamt tillbaka. Vi räknar med att detta (grupp 1) blir ett perfekt extralångt pass (lite över 3h) för de som ska springa maran i Hamburg.

Söndagen den 15 april springer vi tillsammans mot Döshult via Allerum. De som vill springa en kortare sträcka viker av på Döshultsvägen mot Kulla Gunnarstorp. Övriga fortsätter till Grå läge och vänder tillbaka via Domsten.

Torsdagen den 12 april kommer Karolina visa sin favoritrunda i Jordbodalen. Vi samlas kl. 18:00 vid fontänen vid Idrottens Hus och kör gemensam uppvärmning till utegymmet i Jordbodalen. Första varvet blir en guidad tur.

Söndagen den 29 april befinner vi oss i Hamburg och tävlar i hel- eller halvmaraton. Ni som inte ska tävla är välkomna att heja längs banan.

Hans, Karolina och Michael

Under Mars månad fortsätter vi att stärka kroppen inför den kommande löparsäsongen med tempo, distans och benstyrka. För många av oss ligger siktet inställt på Hamburg Marathon (det finns ev platser kvar – prata med LB) som närmar sig med stormsteg.

Vi kommer därför successivt att öka söndagarnas långdistanspass, samt lägga på någon extra kilometer på tisdagarnas distanspass. Tempoträning och backträning kommer vara stående inslag på torsdagarna, men även tempoökningar under tisdagarnas distanspass. I slutet av Mars ökar vi även intervallträningen för att höja tempot.

Snart tittar solen fram och löpningen känns roligare och förhoppningsvis får vi njuta av några riktigt sköna rundor i vårsolen.

Väl mött
Johan, Björn, Peter

Årsmöte måndagen den 12 mars 2018

Varmt välkommen till Helsingborgs Löparklubbs årsmöte måndagen den 12 mars kl. 19:00.  Detta år kommer mötet hållas på Helsingborgs Idrottsmuseum som ligger i Idrottens Hus.

Walle Holmberg, tidigare sportjournalist på HD kommer att inleda kvällen. Därefter kommer det att vara sedvanliga årsmötesförhandlingar och motioner skickas in till styrelse@hlk-92.se senast den 26 februari.

Sista datumet för anmälan om du vill äta/dricka (smörgåstårta o kaffe och kaka) och bli garanterad en sittplats är 6 mars 2018. Dagordningen för mötet finns i stadgarna §22, och finns att hitta på www.hlk-92.se. Svaret skickas också till  styrelse@hlk-92.se . 

Styrelsen kommer att vara på museet från kl. 18:45. Passa på att själv gå en runda innan föredrag och årsmöte.

Notera att för att man skall vara röstberättigad på årsmötet skall medlemsavgiften
för 2017 vara betald. Medlemsavgiften är: 250: – enskild medlem, 350: – för två i
samma familj och hela familjen 450: -.
Medlemsavgiften betalas enligt ovan till: HLK-92 Plusgironummer 646 05 66-0.

Detta utgör även påminnelse om årsavgiften 2018 om du inte redan har betalat in den. Skriv på betalningen att det avser medlemsavgift 2018 och ditt/era namn. Medlemsavgiften är densamma för 2018.

Mvh / Styrelsen

Dags för årets kortaste månad och vi bygger vidare mot toppformen till våren. Träningsprogrammet hittar ni som vanligt till höger under rubriken ”Träningsschema” och som synes är det med en del kända inslag & rundor, men kanske även lite som är mindre välbekant. Vi kommer att köra en del nyttiga, muskelstärkande pass och ökar även på distanserna lite grann på våra söndagspass.

Notera söndagen den 18 februari då vi medelst Skånetrafiken förflyttar oss till Höganäs för att sedan ta oss tillbaka till Helsingborg via den klassiska Hamn-till-hamn-sträckningen. Vi håller tummarna för ett vackert väder och vinden på rätt håll så att vi får en fin tur söderut längs den nordvästskånska kusten.

Med hopp om en inspirerande träningsmånad och spirande form!

// Martin L-F, Urban N, Thomas F & Jens L-F

Den 2/2 tänkte vi att det skulle vara kul att ha en AW!

Ni som vill och kan vara med denna dag – hör av er till bjarne_laholm@hotmail.com. Vi behöver veta hur många vi blir för att kunna boka bord.

Var och en måste höra av sig till Björn för att kunna förbeställa mat. Ur KOL’s meny så kan vi välja på

• Starters: Grilled gambas, Charred carpaccio, Cold cuts
• The grill: Rib eye, Pluma, Sirloin, Mixed meat, Turbot, Vegetarian-
• After grill: Creme brulee, Chocolate
• Side dishes: Bearnaise, tryffelcreme, pommes frites, potatisgratäng, caprese sallad, grillade grönsaker, svamp med parmesan

Senast 26/1 måste maten vara beställd!

/ Björn, Caroline & Karolina

Vad är målet för 2018? Är det nya PB på någon av de klassiska distanserna eller är det bara att kunna genomföra några eller något av loppen med hyggligt resultat. Var och en sätter sitt eget mål men tillsammans hjälps vi åt att se till att coacha och peppa varandra så vi når våra mål. Kommer man sedan på träningarna och genomför dem så ökar möjligheterna dramatiskt att du skall lyckas med ditt mål. Januari är en månad då vi skall jobba med uppbyggnadsträning. Det innebär att vi skruvar upp tempot lite från december. Den obotlige optimisten har för tredje gången lagt in djupsnölöpning. När detta skrivs så är det fortfarande tre veckor kvar så än kan vi hoppas. Alternativ finns som ni ser. Två söndagar är vi ute i de perifera delarna av stan medan de två andra håller vi till i friidrottshallen. Observera tiden. Vi kör uppvärmning från och med 11.30 dessa dagar med samling utanför hallen. I övrigt bjuder vi klassiska inslag men lite nytt. Månadens sista pass är som vanligt nytt.

Väl mött önskar
L-B, Anders B och Johan L