Nu ska formen förhoppningsvis vara god hos alla och för den som har tävling i sikte så blir april månaden då formtoppningen ska ske. Vissa har tävling redan i april och de får försöka göra egna modifieringar i sin träning för att det ska bli optimalt. Det har varit svårt att få ihop ansvariga till månadens pass så därför får vi be om hjälp att hålla i passen om någon av oss inte är närvarande.
Nu kör vi
Philip och Johan L
Varmt välkommen till Helsingborgs Löparklubbs årsmöte.
När: 15 april kl. 19:00 (dörrarna öppnas 18:30)
Var: Idrottsmuseet, Idrottenshus – Helsingborg
Mat: Efter årsmötet serveras smörgåstårta, specialkost, skriv det i din anmälan
Anmälan gör du till styrelse@hlk-92.se. Sista datumet för anmälan om du vill äta/dricka (smörgåstårta) och bli garanterad en sittplats är 8:e april.
Vill du lämna en motion är sista dag för detta den 8:e april 2024. Motion lämnas till styrelse@hlk-92.se
Dagordningen för mötet finns i stadgarna §22.
Tidschema:
18:30 Dörrarna öppnas för vandring i idrottsmuseet.
19:00 Årsmöte och utdelning av priser
19:40 Smörgårstårta
Varmt välkomna / Styrelsen
Vi taktar upp inför tävlingssäsongen med utflykter i alla väderstreck även om det västerut blir något begränsat. Helsingborg ligger ju där det ligger. Vi ska hälsa på både herr Bruce (2 ggr!) och Mr Cooper, första halvan av HBGM förlängs liksom super-tusingarna. Dessutom bjuder vi på en riktig klassiker, Stadsrundan en tisdag kväll. Kan det bli mer nostalgiskt?
Hoppas det ska smaka och välkomna!
/ Jens, Johan och Michael
HLK’s sydligaste medlemmar har fått hjälp av Bettan med februari månads schema. Det kanske inte förvånar någon att passen kommer att bli annorlunda. Flera pass kommer att starta längre söderut, och även gå i den riktningen. Omväxling förnöjer… Vi har också planerat in mycket styrka och uppförslöpning – som sig bör i uppbyggnadsfas.
Glöm inte att ta med pannlampan till passet 1/2, vi kommer att springa i skogen och följa reflexer!
Välkomna!
/ Bettan, Hasse och Leif
För några dagar sedan så skickade styrelse@hlk-92.se ut ett mail med information om årets medlemsavgift till alla medlemmar. Har du inte fått det så kolla i skräpposten eller be om ett nytt.
Nytt år och nya möjligheter. Dags att nollställa klockorna och sikta mot nya mål. Vinna träningsstatistiken, göra nya PB (finns även ålders- eller säsongsbästa att sikta på), springa fler mil 2024 än vad Hasse gjorde 2023. Eller kanske bara bidra till en god hälsa samt ett trevligt umgänge på träningspassen.
Välkommen till januariträningarna där vi hoppas på deltagarrekord Januari 2024!
/ Birger, Calle och Lars
Liksom förra året så har vi gjort en tabell över intressanta tävlingar nästa år. Den kommer att synas här och om du klickar på ”Tävling” i menyn.
| Datum | Tävling | Nivå | Plats |
|---|---|---|---|
| 9/11 | Skanneloppet | Åstorp | |
| 10/11 | Malmö Höstmil | Malmö | |
| 16/11 | Vintermarathon | Halmstad | |
| 24/11 (prel) | San Sebastian Marathon | ES | |
| 24/11 | Holger Danske Strandvejs Marathon | DK | |
| 1/12 | Valencia Marathon | ES | |
| 15/12 | Malaga Marathon | ES | |
| 31/12 | Löpning & Livets Nyårsmil | Hbg | |
| 31/12 | Nyårsloppet | Ystad | |
| 31/12 | Sylvesterloppet | Malmö | |
| 31/12 | Sylversterloppet | Båstad | |
| 31/12 | Sylvesterloppet | Trelleborg |
Beskrivning:
VC = Skånes VeteranCup
DM = Skånskt Mästerskap
TC = Spring i Skånes Trailcup
Låt december bli din bästa träningsmånad. Det du lämnar vid årets slut tar du med dig in i nästa år. Denna månad är som gott och blandat, där finns något för alla smaker. Missa inte den magiska julaftonslöpningen och kom gärna i tomteluva!
Väl mött hälsar månadens träningsansvariga John, Anders och Maeve
Det var en klunga klädd i lila
Som i decembermörkret framåt ila
Genom bokskog, förbi havet och in till staden
Man såg stjärnor tändas för HLK-kavalkaden
Snö och kalla vindar bestred dem med glada rop
Löparglädjen var deras stjärna – och att de fick springa ihop!
Nu går vi in i den mörka tiden där det är reflexväst eller lampor som gäller. Enligt periodiseringen så skulle det egentligen vara lite lugnare träning under november men det är några som har maratonlopp i december och därför har vi flyttat på nedtrappningen 😀. Tyvärr så är Peter skadad och kan inte själv vara med på träningen men har ändå bidragit med ett antal pass. Några pass får vi hjälpas att hålla tillsammans då det inte finns någon av de månadsansvariga närvarande. Man hoppar inte över träning bara för att det är mörkt.
/ Johan J, Johan L, John och Peter S
Så är då oktober här med reflexer och kanske tjockare eller dubbla tröjor igen.
Oktober skall vara ”lätt nertrappning och kortare intervaller” enligt vår periodisering. Det syns också på nästan alla söndagspass att vi drar ner lite på längden (undantaget den 8/10). Vi kommer också att behöva ”allas” hjälp ett vid ett par tillfällen, men ”alla” brukar alltid vilja hjälpa till. Vi ses!
