Helsingborgs Löparklubb HLK-92

För några dagar sedan så skickade styrelse@hlk-92.se ut ett mail med information om årets medlemsavgift till alla medlemmar. Har du inte fått det så kolla i skräpposten eller be om ett nytt.

Nytt år och nya möjligheter. Dags att nollställa klockorna och sikta mot nya mål. Vinna träningsstatistiken, göra nya PB (finns även ålders- eller säsongsbästa att sikta på), springa fler mil 2024 än vad Hasse gjorde 2023. Eller kanske bara bidra till en god hälsa samt ett trevligt umgänge på träningspassen.

Välkommen till januariträningarna där vi hoppas på deltagarrekord Januari 2024!

/ Birger, Calle och Lars

Liksom förra året så har vi gjort en tabell över intressanta tävlingar nästa år. Den kommer att synas här och om du klickar på “Tävling” i menyn.

Beskrivning:
VC = Skånes VeteranCup
DM = Skånskt Mästerskap
TC = Spring i Skånes Trailcup

Låt december bli din bästa träningsmånad. Det du lämnar vid årets slut tar du med dig in i nästa år. Denna månad är som gott och blandat, där finns något för alla smaker. Missa inte den magiska julaftonslöpningen och kom gärna i tomteluva!

Väl mött hälsar månadens träningsansvariga John, Anders och Maeve

Det var en klunga klädd i lila
Som i decembermörkret framåt ila
Genom bokskog, förbi havet och in till staden
Man såg stjärnor tändas för HLK-kavalkaden
Snö och kalla vindar bestred dem med glada rop
Löparglädjen var deras stjärna – och att de fick springa ihop!

Nu går vi in i den mörka tiden där det är reflexväst eller lampor som gäller. Enligt periodiseringen så skulle det egentligen vara lite lugnare träning under november men det är några som har maratonlopp i december och därför har vi flyttat på nedtrappningen 😀. Tyvärr så är Peter skadad och kan inte själv vara med på träningen men har ändå bidragit med ett antal pass. Några pass får vi hjälpas att hålla tillsammans då det inte finns någon av de månadsansvariga närvarande. Man hoppar inte över träning bara för att det är mörkt.

/ Johan J, Johan L, John och Peter S

Så är då oktober här med reflexer och kanske tjockare eller dubbla tröjor igen.

Oktober skall vara ”lätt nertrappning och kortare intervaller” enligt vår periodisering. Det syns också på nästan alla söndagspass att vi drar ner lite på längden (undantaget den 8/10). Vi kommer också att behöva ”allas” hjälp ett vid ett par tillfällen, men ”alla” brukar alltid vilja hjälpa till. Vi ses!

Det blev ganska varmt när 10 HLK´are åkte ner till Köpenhamn för att springa halvmaraton. Vi gick in med lite olika målsättning och de som hade spetsat sig mest var Hasse, Mathias, Anders och Karolina. Sedan hade vi en liten grupp med Tommy och Michael som var i hyfsat god form. Lite blygsammare ambitioner fanns hos Leif och Jonny medan Johan hade i uppgift att coacha runt Inga och sin dotter Annie. Hasse sprang in på finfina 1.31,58 under de här förutsättningarna. Alla övriga var mer eller mindre nöjda med sina prestationer för alla kom i mål till slut. När vi väl satt på restaurang Spis med vår burgare och en kall öl i handen så kände vi oss väldigt nöjda med oss själva. Arrangörerna av loppet har dock en del saker som de behöver förbättra. Vätskestationerna var inte på tårna och borden var tomma på fyllda muggar, långsamma löpare hade flyttat sig fram i startleden och blev bromsklossar. Men att inte ge möjlighet till dusch efter loppet är riktigt dåligt. Hade Leif Östling stått på startlinjen hade han sagt: “Va fan får jag för min anmälningsavgift?”

Det är dags för ny månad och nytt träningsschema. Vi som håller i träningen denna månad har inte haft någon högre närvaroprocent under 2023 och kommer under september att bättra på den.

Tempot under några pass kommer att bli lägre då bäst föredatum har passerats för två av de träningsansvariga

Vi ses vid Krematoriet
Birger, Hans, John och Maeve

Augusti månad går också i semestertakt och de flitigaste deltagarna har hjälps åt att sätta ihop schemat.

Under månaden kan speciellt två händelser noteras:

Primo
Genrep 6/8, för alla som ska vara med på Helsingborg Marathon. Se tidigare inlägg.

Secundo
Hittarpsloppet är ett ideellt lopp som arrangeras av HLK-92 i samarbete med HIK. I år anordnas det den 12/8 med start kl 15:00 vid Hamnplan i Hittarp.
Loppet är till för alla och går runt Laröd och Hittarp på stigar och cykelvägar. Man får gå, jogga eller springa, allt efter sin egen förmåga. Alla är välkomna!
För er som springer Helsingborgs Marathon blir detta bra formkoll några veckor innan start.
Distansen är 10 km och uppmätt med mäthjul, utmed en snitslad bana med km-markeringar.
Tidtagning sker med egen klocka, eget ansvar och eget samvete. Det kommer att finnas flaggfunktionärer längs banan för att göra loppet säkrare vid vissa vägövergångar, men alla måste naturligtvis respektera trafik och andra gällande regler.
Ingen anmälan krävs.

Hej alla glada löpare – speciellt ni som ska springa Helsingborg Marathon i år!
Liksom tidigare år så kör vi ett väldigt lugnt sista extralånga långpass inför HbgM. I år samarbetar vi med HbgM, och kan erbjuda lite bättre support än tidigare år. Start vid Dunkers Kulturhus kl 10 söndagen den 6e augusti. Det blir ett utmärkt tillfälle att testa din förmåga och “gameplan” inför loppet 2/9.

Så här springer vi:
HbgM-banan första 4,5km. Därefter vänster längs halva Rusthållsbacken och Kummelgatan så att vi ansluter till HbgM vid 12,5km, precis innan ramlösaparken. Resten blir i stort sett längs HbgM-banan, men om man vill så kan man korta av genom att ta sig över Sofierovägen i slutet och skippa 3-4km där. Sammanlagt blir hela rundan ca 35 km, se sträckningen här: http://bit.ly/HLK-20180812 (eller här på Garmin Connect för att lägga in på egen klocka eller tanka ner som GPX/FIT: https://connect.garmin.com/modern/course/59043441). Tempot anpassas efter deltagarna, och det kommer att finnas vägvisare för många olika tempon.
Energi i form av Umara sportdryck kommer att finnas i Jordbodalen efter ca 10,5km och i Mariastaden efter ca 22,5km Det går att hitta vattenkranar längs med rutten – i Jordbodalen (10km), Olympia (14km), Pålsjö (20km och 26km) och Strandpromenaden (32-35km).
Efter målgång så startas grillen och alla bjuds på korv, öl och vatten.

För att vi ska kunna planera rätt antal muggar/korvar/etc så vill vi gärna att du svarar “Kommer” på Facebook-evenemanget eller skickar ett mail till hbgm-genrep@hlk-92.se.