Helsingborgs Löparklubb HLK-92

Som webmaster är det min uppgift att försöka få fart på informationen som finns här på sidorna. Förutom att det ska vara roligt att springa, så ska det vara roligt att tänka på att springa och att läsa om det…

Jag har infört lite som kanske gör det roligare att titta här på sidorna då och då.

För det första – i menyn ovan så kan du hitta tävlingsberättelser från medlemmarna. Du kan få med just din berättelse på olika sätt (de två första är de säkraste):

• Skicka den med mail till info@hlk-92.nu
• Skicka in den som kommentar när du anmäler ditt resultat (i menyn ovan, under Tävling : Anmäl resultat)
• Ibland händer det att vi plockar tävlingsberättelser som vi hittar i forum eller sociala medier som Facebook, Funbeat, Movescount, Instagram, Garminconnect.

Johans berättelse från Chicago Marathon är såklart flyttad dit!

För det andra – under ”HLK” ovan så finns det Månadens Profil. Här kommer vi att kort berätta om en medlem. Det behöver inte vara någon som gjort något speciellt, men det kan vara lite små intressanta detaljer om personer som ni inte kände till. Bra material för våra pratstunder på långpassen med andra ord!

För det tredje – också under ”HLK” ovan så finns det beskrivet lite om våra förmåner hos våra sponsorer. Där har jag också lagt till info om saker som vi kan låna av varandra. Har du någon pryl som kan vara skoj att låna, eller någon bok som du gärna lånar ut – maila till info@hlk-92.nu så lägger jag upp det där.

/ Hasse

På söndag startar Marlene en kurs i löpstyrka.

Det kommer vara åtta tillfällen under hösten och priset kommer vara 600kr/person.

För att det inte ska krocka med våra långpass har hon förlagt tiden till 09:30 – 10:30. Alltså en timme av löpstyrka som med enkelthet kan avrundas med 20km långpass med klubben.

Den läskunniga har kanske uppmärksammat att det är just Marlene som har ett avsnitt i den nya löpartidnignen Spring om just styrka för löpare.. nu kan ni ta del av hennes kunskap och engagemang LIVE!

Det är åtta söndagar i rad och mer info om anmälan etc. finner du på www.taudientraning.se/lopstyrka

ps: självkalrt får vem som helst vara med, du behöver inte vara medlem i HLK..

/Mikael Svensson, ordförande

Höstmörker och lägre temperaturer är på ingång. Andreas, Gabriella och Hans som håller i träningen i oktober har lovat lysa upp mörkret med glada leende, tillrop och träningspass som ska hålla alla varma.

För Andreas och Gabriella är det första gången de håller i träningen, vi önskar dem lycka till!

Vi hälsar också Filborna Arenas löpargrupp och övriga medlemmar välkomna till träningspassen.

Söndagen den 19 oktober är det Landborgen special med kultursightseeing.

Samtliga träningspass kommer utgå från vår vanliga samlingsplats, parkeringen vid Krematoriet. Tisdagar och torsdagar kl. 18:00 och söndagar kl 11:00.

Lördagen den 1 november är det Skanneloppet på Söderåsen utanför Åstorp. Många från HLK-92 brukar delta i Skanneloppet. Läs mer om loppet på http://www.skanne.sverige.net/ , därav viss fokus på backe på kvalitetspassen. När vi vet hur många som ska delta, kan vi ordna med samåkning.

Boka in fredagen den 7 november, då kommer HLK-92 att boka bord på någon restaurang i Helsingborg. För de som är intresserade finns det möjlighet att värma upp med bastu på Kallis. Mer information kommer till din mail under oktober.

HLK kan stolt presentera ett fortsatt samarbete med Filborna Arena!

Under hösten och vintern kommer vårt träningsschema finnas med på Filbornas pass-schema med en kort förklaring om våra pass samt en hänvisning till hemsidan. Vi hoppas därför att de kommer dyka upp en del nya och nygamla ansikten på våra träning inom det närmaste.

Vi önskar såklart att de ska få ta del av samma härliga gemenskap i klubben som vi redan har.

I utbyte kommer vi att ha ett pass i Filbornas lokaler fr.o.m. november 2014. Passen kommer ha inrikting på löpning och kondition. Hoppas ni kommer uppskatta detta och att ni får upp ögonen för alternativ träning till löpningen.

Ibland kan det vara så att det finns begränsat med antal platser och då kommer vi försöka tillämpa någon form av ”först till kvar”-princip samt att du måste vara fullvärdig medlem för att kunna medverka (Ja du får en pinne om du dyker upp vid Pålsjö).

Ser fram emot en härlig höst och vinter! Vi ses vid Pålsjö!

/Mikael Svensson, ordförande HLK-92

Schemat för september finns nu här intill.

En något annorlunda månad med ”snälla” träningar före och efter Helsingborg Marathon.

Söndagen den 24/8 kommer det att vara provlöpning av andra halvan av HbgM-banan tillsammans med Helsingborg Marathon. Håll utkik här, på www.hbgm.se och Facebook efter uppdaterad information om det passet.

Som utlovat kommer det att bli ett långpass som är anpassat för HbgM, 33 km för de som vill det och 20-22 km för de som vill springa en kortare variant. De som vill springa 20-22 km startar vid ingången till Fredriksdal kl 11:00, i övrigt är det samma info som nedan.

Vi startar vid Dunkers kulturhus kl 10:00, och rekommendationen till alla som ska springa den 13/9 är att göra samma förberedelser inför detta passet. Banan vi ska springa är uppritad på www.gpsies.com:

Genom att klicka på länken ovan eller ”Details” på kartan så får man möjlighet att läsa in den i sin GPS-klocka och många andra alternativ. För den som föredrar Google Maps så finns banan även där.

Vi kommer att ha farthållare/banvisare för ett flertal olika tempon – allt från 5:20-tempo och uppåt. Håll utkik efter HLK-löpare med ett inplastat informationsblad där det står din mara-måltid och tillhörande långpasstempo.

Även denna gång finns det bra ställen att fylla på vatten, om man vill det:

• Toaletten i Jordbodalen (6,5km)
• Omklädningsrummen vid Olympia (9-12,5km)
• Toaletten vid Krematoriet (18,5km)
• Toaletten nedanför Serpentinen (26,5km)
• Gröningen (32km)

/ Hasse

Nu finns det efterfrågade träningsschemat för augusti ute!

Nu går vi förhoppningsvis in i lite behagligare löpartemperaturer när augusti börjar. För de som skall springa Helsingborg Marathon gäller det nu att finslipa de sista detaljerna. All grundträning ska vara gjord nu och därför ska det bara testas av. Augustischemat är helt avpassat för den maran. Observera att ett av passen är på Heden och samlingen är 18:00 på just Heden för gemensam uppvärmning och sedan Supertusingar. Tre pass på den sista halvan av månaden är värt att ge lite mer förklaring. Utförslöpning i flack backe syftar till att helt enkelt få upp hastigheten. Söndagen den 24 kör vi det sista långpasset innan maran och det blir en öppen träning där vi hoppas få med riktigt många löpare även utanför HLK. Precis som vi gjorde den 27/7 har vi ett samarbete med HBGM. Det är lila tröjor som gäller för alla HLK:are. Klarar du detta så klarar du maran. Löpning i kort kortbacke är ett bra pass som inte är så mycket kondition utan en bra träning att toppa formen innan ett lopp. Naturligtvis kommer mer detaljer den dagen vi kör respektive pass. När vi sedan går in i september skall träningen successivt minskas för att komma väl rustad den 13 september.

Söndagen den 24/8 kommer det att vara provlöpning av andra halvan av HbgM-banan tillsammans med Helsingborg Marathon. Provlöpningen av första halvan genomfördes av mer än 100 löpare (!) söndagen den 27/7 i ett varmt och soligt Helsingborg. Håll utkik här, på www.hbgm.se och Facebook efter tid och plats för det passet.

I dagsläget är passet i planeringsstadiet, men det kommer att bli ett rejält långpass (ca 33km) för dem som önskar det. Det kommer också att finnas möjlighet att springa ”bara” andra halvan av HbgM-banan – ca 20-22km.

/ Hasse

Nu finns vätskebältena att hämta på Löplabbet i Helsingborg. Uppge HLK-92 och ta gärna med dig ditt medlemskort.

http://www.loplabbet.se/butik/helsingborg