Helsingborgs Löparklubb HLK-92

Juli månad innehåller en blandning pass av de tio flitigaste deltagarna och några pass som alla kan hålla i. För den som förstår att styrketräning kan vara till gagn för höstformen så tipsar vi om ett gäng bra övningar i denna 30-dagarsutmaning.

Juni – Årets kanske bästa månad innehåller korta intervaller, backar och några nya rundor. För dem som springer Vasaloppet ökar vi gradvis distansen.

Naturligtvis fortsätter vi att träna hela sommaren för att vara i form till höstens utmaningar. Men innan vi går in i en lugnare period av träning så kan det vara trevligt att efter träningen samlas och grilla lite. Efter träningen torsdagen den 29 juni så bjuder klubben på lite mat och dryck på gräsplanen vid Pålsjö slott. Anmälan kan göras här eller på Strava, där inbjudan även kommer finnas.

Det här kör vi under förutsättning att vädret är hyfsat och veckan innan bör prognosen skvallra om det blir Go eller No go.

Och med den ett antal trevliga tävlingsberättelser. Du hittar några från Springtime, GbgVarvet, Kungsholmen Runt och Cph Mara här och via menyerna.

En liten grupp HLKare sprang genom Hbg i lördags till folkets jubel. Bra jobbat allihopa! Resultaten finns på denna sida, och Olle var en mästerlig fotograf som fångade de flesta på bild. Om det inkommer några trevliga tävlingsberättelser så kommer de att hamna här.

Då är det vår igen och äntligen drar tävlingssäsongen igång på allvar! Maj månads träning är upplagd för att vässa formen ytterligare så att vi förhoppningsvis är i topptrim till loppen, vi kommer därför att lätta på träningsintensiteten lite. Upplägget för månaden kommer att vara snabba korta intervaller varvat med lite kortare distanser på långpassen. Vi kommer att bjuda på varienrande träning med inslag av bl.a. traillöpning.

Månadens teman är  Tävling, korta snabba intervaller, nedtrappning och lugna distanspass. 

Varmt välkomna till maj månads träningar.

Vi som håller i passen är

/Anders, Linus Mats och Calle

Inbjudan har gått ut per mail till alla medlemmar. Glöm inte att anmäla dig till styrelse@hlk-92.se senast 21/3.

/ Styrelsen

Nu har HLK-92:s klädshop hos Trimtex varit öppen ett tag. I informationen som alla medlemmar fått per mail från styrelsen hittar du all information du behöver. Priset på plaggen är riktigt förmånligt då klubben subventionerar. Passa på och uppgradera din löpargarderob.

Om du mot förmodan inte har fått något mail så hör av dig till styrelse@hlk-92.se

/ Styrelsen

Mars och april kommer att bli förberedelser för ungefär tio HLKare som kommer att springa maran i Köpenhamn 14/5. Månadens träningsschema innehåller ett flertal pass som är anpassade till dem, men vi kommer självklart att ha lika roligt tillsammans som vi alltid har.

Det kommer att bli insprängd styrketräning i passen och fokus på ordentlig uppvärmning för att vi inte ska dra på oss onödiga skador.

/ Bettan, Hasse B & Jonny

Årets kortaste månad går i uppbyggnadens tecken.
För att vara redo inför de marathonförberedande månaderna som kommer så bjuder vi på finfina långpass, backar och längre intervaller.
Ses i februari!

/ Peter S, Philip, Toni

PS. De som planerar att springa Köpenhamns Marathon 14/5 har redan fått tillgång till kommande två månaders träningsupplägg. Har du inte fått det så kontakta Hasse. Vid februari månads slut så bör du ha en veckomängd på ca 60 km fördelat på 4-5 pass löpning och ett styrkepass per vecka. / Hasse

PPS. Jag har gjort en lista med ett gäng lopp i närheten:

Beskrivning:
VC = Skånes VeteranCup
DM = Skånskt Mästerskap
TC = Spring i Skånes Trailcup

Ett mail har gått ut till medlemmar att betala in medlemsavgift för 2023.
Har du inte fått något mail, hör då av dig till info@hlk-92.se så skickar vi information till dig.

/Styrelsen