Helsingborgs Löparklubb HLK-92

Träningsschemat för april är nu klart

Alla medlemmar är varmt välkomna till Helsingborgs Löparklubb-92’s årsmöte onsdagen den 30 mars kl 18:00 på Helsingborgs Idrottsmuseum (Idrottens Hus). Om någon saknar den inbjudan som nyss skickades ut per mail så får ni höra av er. Sista anmälan till årsmötet är 22/3.

Motioner till årsmötet vill vi ha senast den 15 mars till styrelse@hlk-92.se

Varmt välkomna / Styrelsen

Medlemmar kan få rabatt. Hör av er till info@hlk-92.se senast 30/6 vid intresse.

Du har väl inte missat att styrelsen skickade ut ett nyhetsbrev till alla medlemmar 18/2. Har du inte sett det så kanske det ligger i din mapp för skräppost eller så har vi fel mailadress till dig. Hör av dig till info@hlk-92.se om du saknar brevet.

Träningsansvariga för mars har satt ihop ett väl mixat schema, med mycket backträning och annan styrka/löpteknik. Det blir både väletablerade träningspass och nya bekantskaper.

Vi kommer att köra ytterligare ett Coopers test på vår standardbana för att se om de senaste månadernas träning har gett någon effekt.

Observera att mars månads första träningspass (1/3) blir med pannlampa i Bruces skog, där vi utgår från Filborna Arena. Vi kommer att springa på gångstigarna, så det behövs ingen “strålkastare”. Reflexrundan på strax under 3 km kommer att springas en och en.

Välkomna till rolig marslöpning! / Hasse, Johan & Linus

Om du spelar på något hos Svenska Spel så finns det ett enkelt sätt att stödja din favoritklubb kostnadsfritt, nämligen att logga in på svenska spel och ange “Helsingborgs Löparklubb -92” under https://www.svenskaspel.se/grasroten/valj som din favoritklubb. Du kan välja båda alternativ som finns – huvudförening samt friidrott – om du inte gjort några val tidigare. Absolut enklast är att klicka på den banner som finns här till höger på vår hemsida, då kommer du direkt in på hemsidan med HLK-92 som val.

Vi hoppas alla medlemmar gör detta samt försöker sälja in det till släkt, vänner och arbetskamrater.

Med vänlig hälsning / Styrelsen

Beskrivning:
VC = Skånes VeteranCup
DM = Skånskt Mästerskap
TC = Spring i Skånes Trailcup

(om du ser några felaktigheter, eller har fler lopp att lägga till – maila till info@hlk-92.se )

Efter en träningsmånad med tuffa backintervaller och långintervaller samt långpass på uppemot 25 km kommer vi nu att ta ner tempot en smula. Styrelsen har beslutat att vi i våra ansträngningar att värva nya medlemmar till HLK kommer att starta upp nybörjarkurser på 10 veckor med start 1 feb, därför är februari månads tema -Back to basic- Söndagens långpass kommer att delas in i två grupper – en lite långsammare grupp som springer en kortare variant av rundan och en lite snabbare grupp som springer hela rundan. Tisdagspassen kommer att handla om att hitta ett behagligt löptempo med kortare avbrott för lite core övningar, slutligen kommer torsdagens intervallpass att individanpassas så att vi springer intervallen på tid och inte sträcka vilket innebär att alla får lika lång vila mellan intervallerna. En av månadens tränare var tvungen att kasta in handduken och Peter S har varit snäll och ställt upp med att hålla två pass, men resterande två pass har vi inte någon ansvarig för utan det blir alla som ansvarar för dessa.

Vi hoppas på välbesökta träningspass och förhoppningsvis många nya ansikten.

Varmt välkomna till februari månads träning!

/Anders, John och Peter

Förra månaden lärde vi oss att Bageriföreningar förgår men att träningspinnar består.
Därav så ökar vi mängd, intensitet och antal höjdmeter som sig bör när vi grundar inför ny säsong i januari.

Det blir tuffa torsdagspass med backar, trapp-bonanza och längre intervaller. Långpassen blir lite längre och en del distanspass får inslag av valbara segment. Vi svänger ihop ett coopers test för att ha som värdemätare och jämförelse till senare i vår.

Vi hoppas många sluter upp så vi kan utmana föregående års extremt fina resultat.
Vi som har äran att inleda detta jubileumsår är Calle, Caroline samt Philip.

Väl mött

PS
Tänk på att torsdagen den 6/1 är en helgdag, och att passet börjar kl 10:00.
/Hasse