Helsingborgs Löparklubb HLK-92

En HLK-medlem sprang 7/11 Barcelona Marathon. Läs den utomordentliga rapporten här!

I december tar vi det lugnt tillsammans

Vi går nu in årets sista månad och lämnar snart ett år som förmodligen har varit det framgångsrikaste i klubbens historia. Trots att tävlingarna inte kom igång på allvar förrän under sista halvåret så har det slagits massor med PB och många mästerskapsmedaljer har sprungits in. Förklaringen ligger nog i vårt sätt att träna tillsammans och sporra varandra till framgång. Nyckeln med periodisk träning där den är utformad efter var i säsongen vi är också viktig. Nu är det tid att ligga lågt och återhämta sig. Blir perfekt för alla ska kunna hänga med på hela passet. Ingen skall bli så ansträngd att han/hon inte orkar prata. 

Vi har tänkt att inga söndagspass skall vara längre än 20 km och vi har heller inga slitsamma intervaller utan kvalitetspassen kommer vara mer inriktade på styrka. Det blir också mycket inslag av backträning.

Julveckan inleder vi med en lugn stadsrunda där jag (Johan) kommer guida er runt, visa och berätta kort om de byggnader som min farfarsfar, Nils J och farfar, Filip är arkitekter bakom. Det är en generations skillnad mellan dessa och det kommer synas. Vissa av husen har förändrats exteriört mycket sedan de byggdes och gör kanske inte mina förfäder rättvisa.

Nils J Lundgren 1881-1954

Filip Lundgren 1906-1981

Julafton är det traditionsenlig glögg och i år är det Tony som hoppar in som värd istället för tomtefar LoA som tomtar på annat håll. Vissa dagar under sista veckan kan det kanske hända att någon eller ingen av månadscoacherna är närvarande men då hoppas vi att någon annan kan hålla i taktpinnen i vår anda.

Vi önskar ett gott slut på löparåret och att alla kliver skadefria och välmotiverade in i 2022 som blir vårt 30-årsjubileum som löparklubb. Då hoppas vi kunna bjuda många trevliga saker utöver de drygt 150 gemensamma träningarna vi har.

Coach Peter, Toni och Johan

Nu går vi in i en mörkare och svalare årstid och det är dags att plocka fram reflexväst och vinterkollektionen. Under november kommer passen att bli lugnare och det är fokus på bara underhålla konditionen och köra lite alternativ träning.

Jens kommer att köra ett klassiskt TTT (Thomas tuffa tisdag) med fokus på styrka och Michael kommer att ta hand om de lite längre passen som vi har på söndagar.
Hans kommer att hålla ett träningspass där vi springer i bl.a. Kungshultskogen med pannlampa. Lämna reflexvästarna hemma vid detta träningspass.
Glöm inte bort att anmäla dig till det klassiska Skanneloppet på Söderåsen som är den 13 november, https://www.isskanne.se/skanneloppet/
Fredagen den 26 november kommer HLK-92 att hålla sin årliga fest. Har du inte fått någon inbjudan hör i så fall av dig till vår infomail. Sista anmälningsdag är den 16 november.

Vi som håller i träningen är
Hans, Jens och Michael

Nu är hösten här och vi får snart njuta av skogarna i pannlampans sken. Oktober månads träningar är återigen en blandning av gamla välkända pass och några nya upplevelser. Observera att det är ett flertal pass som startar på annan plats än vanligt. Omväxling förnöjer!

Vi som gör ett försök att hålla i passen är
Anders, Hasse & Magnus

September i år blir en månad som äntligen är fylld av tävlingar på helgerna. Det blir flera klassiker och långlopp.

Vi hoppas att många av oss är ute och tävlar trots att det då blir färre på söndagspassen. I vår periodisering skall månaden ha inriktningen på specialträning med längre distanser, långintervall, bålträning och tröskelpass. Förhoppningsvis har vi lyckats utforma september med hyfsat rätt inriktning.

Vi ses i skogen / Calle, Johan och Jonny

Nu är det äntligen dags för Hittarpsloppet. Första året deltog drygt 40 löparare. Det blev ett uppskattat inslag och många efterfrågade en repris. Och här kommer den!

Lördagen den 21 Augusti, kl 17:00 går starten från Hamnplan i Hittarp, där även målgång finns.

Hittarpsloppet är ett helt ideellt lopp som går runt Laröd och Hittarp på småvägar, stigar och cykelvägar. Man får gå, jogga eller springa, allt efter sin egna förmåga. Alla är välkomna! Distansen är 10 km utmed en snitslad bana.

Tidtagning sker med egen klocka, eget ansvar och eget samvete.

Alla ansvarar för att hålla avstånd och respektera gällande riktlinjer kring COVID-19.

Respektera även trafik och andra gällande regler då det inte finns några banvakter.Glöm inte badkläder, för ett avsvalkande dopp efter målgång.

MVH / Tävlingledningen

HLK-92 har fått möjligheten att tjäna en slant på att värva löpare till Helsingborg Marathon. För varje löpare som anmäler sig med värvningskoden HLK-92 så kommer föreningen att få en slant. Gör det!

Läs mer här

Har du några frågor så går det bra att ställa dem till någon i styrelsen på träningen eller maila till info@hlk-92.se.

Mvh / Styrelsen

Hej medlöpare, som alla nog har förstått så har det börjat lätta på tävlingsfronten. HLK-92 har, som medlemmar i Skånes Friidrottsförbund, fått reda på ett antal tävlingar i närområdet som preliminärt kommer att anordnas. Om det inte finns en länk i listan så får du själv söka informationen på nätet.

• 14/6 Lundaloppet, IFK Lund
• 16/6 Malmöloppet, MAI
• 16/6 DM & VDM 3000m & 2000m, Ystads IF
• 18/6 Sunset Run, Heleneholms IF
• 3/7 DM & VDM 10000m, Björnstorp
• 3/7 Båstad Marathon
• 10/7 Kullaspring, IS Göta+Höganäs FI
• 13/7 Anderstorp Running Grand Prix, Hälle IF
• 19/7 Lundaloppet, IFK Lund
• 24/7 Bjäre Trail Run
• 6/8 Kullaloppet, Simrishamns AIF+Rörums SK
• 11/8 VDM 1500m, Heleneholms IF
• 14/8 VeteranCup-loppet DM/VDM 5km, Genarps IF
• 16/8 Lundaloppet, IFK Lund
• 21/8 Hittarpsloppet, HLK-92
• 22/8 Borstahusloppet DM/VDM halvmara, GF Idrott
• 26/8 DM/VDM 5000m, IS Göta
• 27/8 Helsingborg Night Run
• 28/8 Sankt Hans Extreme, Lunds OK
• 4/9 Midnattsloppet, MAI
• 4/9 Hässleholmsloppet, Hässleholms AIS
• 4/9 Helsingborg Marathon (DM i maraton!)
• 9/9 Blodomloppet, Heleneholms IF
• 11/9 Vånga Mountain Xtreme, OK Pan-Kristianstad
• 15/9 Spårvägsstafetten, IFK Lund
• 18/9 Löparfesten, IK Finish
• 19/9 Ryssberget Trail, Ryssbergets IK
• 19/9 Copenhagen Half Marathon
• 3/10 Helsingborgs terränglopp
• 9/10 Skrylleloppet
• 9/10 Hoka Torekov-Båstad
• 10/10 Humlestafetten, Ryssbergets IK
• 16/10 Växjö Marathon
• 16/10 Varberg halvmara
• 17/10 Göingefejden Trailrun, FK Göingarna
• 17/10 10km väg, Ystads IF
• 23/10 SM i terräng, IS Göta+Höganäs FF
• 24/10 SM i terräng, IS Göta+Höganäs FF
• 31/10 Yddingeloppet, Heleneholms IF
• 13/11 Höstmilen, MAI
• 13/11 Skanneloppet, IS Skanne
• 20/11 Lund Runt
• 21/11 Kristianstad Trail, Härlövs IF
• 28/11 Holger Danske Marathon
• 4/12 Åhus TrailRun, Pan-Kristianstad
• 5/12 Ryssberget Advent(ure) Run, Ryssbergets IK
• 31/12 Nyårsloppet, Ystads IF
• 31/12 Sylvesterloppet, Heleneholms IF
• 31/12 Löpning&Livets nyårsmil

Träningsschemat för sommarmånaderna kommer att bli väldigt lika förra årets sommarträning. Om någon är intresserad av att hålla i ett annorlunda pass i juli/augusti så får ni höra av er (till info@hlk-92.se) i god tid innan månadens träning läggs ut (en vecka före månadsskiftet).

/ Hasse

Våren är förbi och första sommarmånaden är på intågande och förhoppningsvis kommer värmen också. Vi kämpar på med träning och motivation trots att det inte är några tävlingar. Restriktionerna börjar lätta och vi får hålla tummarna att det kan bli några lopp i höst.

Vi som håller i träningen under juni är…

Hans, Michael och Philip

ps. Eftersom vi är medlemmar i Svenska Friidrottsförbundet så har vi möjlighet att deltaga i Anderstorp Running Grand Prix den 13/7, där 10km är SM/VSM.
/ Hasse

Träningstemat för Maj månad är tävling. Covid till trots gör vi vårt bästa för att upprätthålla detta. Det blir ett tribute run för Springtime den 11e Maj. Dock med start vid Krematoriet så vi sparar det bästa till sist (Pålsjöbacken). Sedan kör vi vår lilla egna tränings tävling Coopers test den 20e maj, vi tror på deltagarrekord denna gången. Söndagar generellt kryddade med några extra kilometer, annars allt som vanligt, förutom kanske lite extra tävlingsmoment i alla träningar, tex vem som vågar bada efter passet den 25e!?

Väl mött!

Jens, Anders & Calle

Tänk speciellt på följande dagar:

• 9/5 – årsmöte kl 16:00 . Alla som har anmält sig till årsmötet ska nu ha fått ett mail med lite info. Saknar du det så kolla i din skräppost, eller maila till styrelse@hlk-92.se.
• 13/5 – helgdag, därför startar träningen kl 10:00
• 27/5 – samling på Sofieros parkering kl 18:00