November börjar med ett bra långpass för dig som ska springa Skanneloppet den 7 november (som tyvärr blev inställt). Vi följer Landborgspromenaden fram till Ramlösa Brunn och tar sedan samma väg tillbaka. Förhoppningsvis blir det några höjdmeter.
Tisdagen den 10 kör vi en ny runda i Pålsjöskog med pannlampa. Nu utlovas det mörker, vintertiden är tillbaka med mörka kvällar.
Vi som hälsar er välkomna till träningen är…
Hans, Jens och John
Oktoberschemat har fokus på lätt nedtrappning och kortare intervaller – perfekt för dig som vill bygga upp en bra grund inför 2021 eller vill prova på att springa med oss.
Då kvällarna blir mörkare och svalare är reflexvästen ett måste.
Söndagen den 25 oktober slår klockan om till normaltid, vilket innebär att du får sovmorgon.
Vi som håller i träningen är
Birger, Maeve, Mats och Lars-Bertil
ps. Det finns även chans till tävlingar i månaden för de som är sugna:
* 10km landsväg Ystad 11 oktober. DM.
* Helsingborg Terränglopp 18 oktober. DM,VDM och UDM.
… och glöm inte att anmäla er till Skanneloppet 7-8/11 före 18 oktober för att få billigare anmälningsavgift.
/ Hasse
Nu kommer det en chans för oss som gärna vill testa höstens form. Vi kör ett ”testlopp” i september, två veckor efter HbgM (som tyvärr ställdes in) – 20/9. Den kontrollmätta banan är 3,5km (se bild) och den kommer att passera ”vår” parkering varje varv så att man kan ha energi och dryck där. HLK’s rehab-grupp ser till allas grejer medan vi springer. Det är en väldigt lättsprungen runda med mest asfalt, resten hård grusväg, och några lätt trafikerade övergångar. Det kommer att finnas exakta kilometermarkeringar, samt på 10km, halvmara och mara.
För att sprida ut det lite så ska de som vill springa en mara starta kl 9, halvmara kl 10 och 10km kl 10:30. Vi kan också bjuda in andra löparvänner att vara med, jag tror att många kan vara intresserade av ett lopp på en lättsprungen runda. För att inte riskera att evenemanget blir för stort så behöver man anmäla sitt intresse, antingen i Facebook-eventet eller till info@hlk-92.se. HLK-medlemmar har företräde ifall det skulle bli fullt!
Genom anmälan godtar du att ditt namn registreras och offentliggörs (endast förnamn + enstaka bokstav i efternamn) i start- och resultatlistor på vår hemsida samt att bilder och filmer som tas under våra arrangemang kan komma att användas i annonser för kommande arrangemang och på vår hemsida.
All info och startlista hittar du på evenemangssidan.
Så går äntligen sommaren mot sitt slut och vi återgår till vanliga rutiner och pass med träningsansvariga! ? Vi har en spännande månad med varierande träning där vi kommer att lägga fokus på backintervaller och upptrappning inför tävling. Månadens stora begivenhet blir Hasse B’s varvlopp den 20e där man kommer att kunna springa 10 km, halvmara eller mara beroende på hur tränad och motiverad man känner sig – och vem vet det kommer kanske att sättas en del PB (Hasse har utlovat en snabb varvbana). Mer info kommer i Facebook-evenemanget och här inom kort.
Det har på många sätt varit ett märkligt år, inga tävlingar men HLK-medlemmarna har själva tagit tag i saken med varvlopp 10.000 m på Heden i april, Hittarpsloppet i augusti och så har vi ett varvlopp i september att se fram emot. Vi hoppas på en bra uppslutning och många fina sensommarpass/höstpass tillsammans.
Hjärtligt välkomna till september månads träningspass!
Anders, Johan och Linus
HLK-92:
Martin J – 41:42
Hasse – 42:21
Lars – 44:32
Michael O – 46:31
Anders – 47:14
Philip – 47:16
Jonny – 48:30
Calle – 48:40
Johan J – 49:30
Urban – 56:20
Maeve – 56:20
Joggklubben:
Simon – 37:24 (nytt banrekord)
Anna – 38:13
Fredrik – 39:15
Rickard – 40:05
Klas – 41:01
Bilder hittar ni här (tagna av Olle)
Här kommer en trevlig uppdatering till årets sommarschema i augusti.
Johan J har lovat att anordna en intern tävling i Hittarp/Laröd den 13 augusti:
Distans 10 km
Snitslad bana
Banan är 70% asfalt, 30% grusstig
Tidtagning sker med egen klocka och eget ansvar
Vi samlas vid hamnplan i Hittarp för start 18.00. Kom i tid för uppvärmning och stretch. Väskor kan lämnas hos Johan innan.
Efter loppet badar vi för att sedan grilla hos mig. Möjlighet till dusch finns.
Jag bjuder på dricka, potatis och sallad. Medtag eget kött/korv för grillning. Säg gärna till om du tänker komma, så att grillningen kan planeras. info@hlk-92.se är det som gäller om du vill maila.
Må bästa man/kvinna vinna
Tävlingsledningen
/ Johan
Frågor? Maila till info@hlk-92.se eller ställ dem på träningen.
Banan kommer att vara märkt så här:
Och går här:
Det råkade smyga in sig ett klipp-/klistra-fel i träningsschemat som nu är rättat. Det är ju såklart inte något Båstad Marathon i år. Som plåster på såren så kommer här lite bilder som Johan L fick med sig hem den 14/6.
Som brukligt under juli och augusti finns det inga träningsansvariga utan vi som är där tar ett gemensamt ansvar att träningspassen kan genomföras. Titta igenom vad dagens träningspass innehåller innan du sticker upp till Krematoriet. Improvisation är välkommet!
Passa gärna på att avsluta passet med ett skönt bad i Öresund.
Ja då har vi tagit oss igenom hela våren och så mycket tävlande har det inte blivit. Däremot har det varit mycket folk på träningarna och många har förmodligen varit i mycket bra form men inte fått chans att visa upp det. Nu går vi in i juni och då taggar vi ner lite, det är ändå inga tävlingar att formtoppa till på flera veckor. Vi inleder månaden med att köra det uppskjutna årsmötet utanför ordförandes bostad i Maria Park. Här får du en lättförtjänt ”pinne”, årsmötesdragningen och sedan grillar vi hamburgare och korvar med tillbehör. Vi hoppas vädergudarna är med oss. Långpassen kommer gå i nordlig, östlig och sydlig riktning. Det sydliga kommer faktiskt att gå norrut då vi tar tåget till Landskrona från Knutpunkten 9.52 för att därefter springa hem till Helsingborg. Lite sparsamt med intervaller kör vi och det är även klämt in ett barfotapass och då får vi hoppas att det blir fint väder. Ja vi hoppas väl att hela juni blir fin för då får vi 12 härliga pass tillsammans.
Välkomna
Coach Jens, Martin o Johan
